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日常生活中5个食物养生的健康小常识

时间:2016年11月05日 信息来源:本站原创 点击: 字体:

日常生活中5个食物养生的健康小常识

一、【这些食物养生滋补】

红萝卜有助于体内废物的排出菌类被称为上帝食品,长寿食品。西兰花含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,延缓衰老。黄豆对于女人来说能降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。


二、【八种难吃食物养生效果佳】

1、涩味食物。对预防糖尿病和高血脂有益。

2、粗糙食物。可预防便秘、防止肠癌。

3、苦味食物。可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。

4的食物。对预防癌症有帮助。

5、辛辣食物。有镇痛作用。

6、酸味食物。

7的食物。可活血散寒。

8怪香食物。防癌


三、【养生:春天四种应季食物养生赛人参】

1、韭菜。含蛋白质、维生素等,还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

2、大枣。大枣性味甘平,尤宜于春季食用。

3、山药。营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾。

4、菠菜。含有丰富的维A与胡萝卜素。


四、【食物养生法】

1、适量吃红辣椒有好处,红辣椒含丰富维C,铁,钙等,可预防风寒感冒;红辣椒的辛辣刺激感,还可减轻头痛症状,调整血脂。 

2、饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。


五、【9种日常食物在养生上的作用】

1、番茄延缓衰老:生,熟营养不同;

2.茶叶防辐射:眠不好胃肠差人慎用;

3.姜减少色素沉淀;

4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;

5.黄豆调理雌激素:不好消化;

6.米饭防止肌肤干燥;

7.菌类调节免疫系统;

8.红酒提升气色;

9.燕麦减少脂肪。


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